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アロエ事典

アロエダイエット

体脂肪率の目安は、男性が27%、女性が30%です。 これを越えると肥満とされます。 しかし、極端なカロリー制限や激しい運動などの無理なダイエットは、 リバウンドを引き起こしてしまい逆効果です。 アロエでバランスがとれた健康的なダイエットを始めませんか。

ダイエットの原則
「今日」と決め日からダイエット
 今日からでなくても構いません
 しかし、決めた日を延期してはいけません

過激なダイエットは逆効果
 無理をすると続きません
 努力を継続させましょう

正しい食生活を
 朝昼晩バランスよく食事をしましょう
 間食・夜食は控えましょう

適度な運動を
 「食事制限=ダイエット」ではありません
 今までよりも歩く生活に切り替えましょう

規則的な生活を
 健康的な睡眠を心がけましょう
 決まった時間に食事をしましょう

長期的な継続が実を結ぶ
 結果が出なくてもあきらめずに
 体質の改善は時間がかかります

終了時が勝負時
 リバウンドに厳重な警戒を
 自分に食事のご褒美を与えない

アロエの特徴
便秘の解消:胃腸を活発化し、宿便をなくす

新陳代謝の促進:老廃物や脂肪を除去する

自律神経を整える:神経の乱れを抑える

アロエダイエット

 早起きして軽い運動をする
 朝食前にアロエを一口
 アロエは腹持ちがよく、食べ過ぎを防げます


 高カロリー食品は控えめに
 無糖のアロエジュースはダイエット飲料としても最適


 夕食前にアロエを一口
 ビタミンとミネラルの摂取を意識して
 夜更かしせずに就寝を

アロエの内服の一日の適用基準は、キダチが15g、ベラが60g

 あなたもアロエダイエットを始めませんか? 

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