雑学研究

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手 技

はじめに準備運動やり方基本手技補助手技

はじめに
体のツボを刺激する治療には、針や灸が知られていますが、 それらは一朝一夕にできるものではありません。 そこで、手を使った強健法・治療法を紹介します。

準備運動

 指の準備運動

 @指を軽く引っ張る
 A指の関節をよく折り曲げる
 B五指を揃え、背屈させる
 C左右に揺さぶる

 掌の準備運動

 @五指を揃え、両手を合わせる
 A指先をつけたまま、手を開く
  (@とAを繰り返す)
 B掌上を合わせたり離したりする
 C掌底を合わせたり離したりする
 D手首をよく揉む

やり方
 @経絡の走行路に従って行う
 A骨は、関節の構造に従って動かす
 B血管は、動脈、静脈のルートに従って行う
 C筋肉を痛めない程度に行う